脂肪肝の改善にはnosh(ナッシュ)のお弁当が最適!高タンパクで低糖質の美味しいお弁当

脂肪肝はかるく見ていると大変なことになります。

肝硬変や肝不全に進行し、肝臓癌へ進行してしまうという症例もあります。

脂肪肝を改善するためには、食事や運動、アルコールなどがありますが、今日は1番だいじな食事を改善を重視してお伝えしたいと思います。

実際にわたしの父が脂肪肝と診断され、1人暮らしなので食事が心配で宅配弁当を探しました。

脂肪肝には現在有効な薬がありません。

毎日の食事がストレスになってしまっては続かないので、栄養士として実際に注文しておススメできるナッシュについてまとめてみたいと思います。

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ナッシュのお弁当が脂肪肝の人に最適な理由は?

 

脂肪肝になの大きな3つの原因

・アルコールの飲みすぎ。

・油分や糖質の食べすぎ。

・運動不足(代謝)

この3つが脂肪肝の大きな原因です。

今日は食事管理がむずかしく、油分や糖質を摂りすぎてしまう人

運動をしていなくて代謝が落ちてしまっている人に向けてまとめていきますね。

脂肪肝は、カロリー制限をすればいいというわけではありません。

栄養バランスが悪く、カロリーが足りなくなると、肝臓は余計に脂肪を貯め込もうとしてしまう働きがあるからです。

なので、脂肪肝や脂肪肝の危険があると診断された人は・・・

 

脂肪肝の改善のポイント!

1、栄養バランスの良い食事をする。

2、高タンパク質な食事で筋肉量を増やして代謝を上げる。

(適度な運動も必要)

3、アルコールの飲みすぎをやめる。

(アルコールと同量のお水を飲むと肝臓に負担が少なくなります。)

 

ナッシュのお弁当は、70種類以上のメニューの中から好きなメニューを選ぶことができます。

初回は6食、8食、10食しか注文できませんが、2回目からの注文は20食まで注文することができるので、冷凍庫の大きさに合わせて注文してくださいね。

次の項目で写真付きで段ボールの大きさをご紹介しますね。

ナッシュはすべて冷凍状態で届きます。

注文して冷凍庫に保存しておけば、食べたい時に食べたいメニューが食べられますよ。

食事制限が必要な時に、好きなメニューを選んで食べられるので、ストレスなく続けることができるのが嬉しいですね。

もし自分でメニューを選ぶのが面倒な人のために、セレクトコースもあります。

ナッシュのお弁当は高タンパク質で低糖質です。

たんぱく質は筋肉を作ります。

栄養士
筋肉を付けることで、代謝が上り脂肪が燃えやすくなります。

 

なので、高タンパク質な食事と適度な運動をする事で、内臓脂肪が減り脂肪肝の改善に効果が期待できます。

そしてもうひとつ大切なのは栄養バランスです。

栄養バランスがいい食事をしないといけないのはみんな分かっていますよね。

栄養士
でも、自分で栄養バランスを考えて食材を買って調理するのは大変ではありませんか?

ナッシュは管理栄養士が栄養価を計算してメニューを組み立てていて、和食やフレンチなどそれぞれのシェフが調理しています。

高タンパク質で低糖質で味も美味しいので、ダイエットや生活習慣病の人にも人気なんですね。

 

なっしゅのお弁当が最適だと思う理由は?

・高タンパク質で筋力と代謝アップ効果が期待できる。

・糖質は1食当たり30グラム以下。

(一般の病院食は1食で、糖質は平均300グラムほど。)

・塩分も控えめだけど、味もしっかりして美味しい。

 

 

スープやリゾットも美味しいので、朝食は具沢山スープとバンズパン(4個入り)などの組み合わせもおススメですよ。

健康は食事からです。

毎日楽しみながら食事ができるナッシュは、ストレスがなくて本当におススメですよ。

解約のしばりがないので、まずは味見だけでも試してみてくださいね。

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食数と段ボールのおおきさは?

ナッシュのお弁当はすべて冷凍で届きます。

冷凍状態だと賞味期限は6ヶ月から1年と長いので、冷凍庫に入る分だけストックしておけたら便利ですよね。

 

上の写真が6食セットの段ボールの大きさです。

 

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上の写真が8食セットの段ボールの大きさです。

 

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注文した10食セットの内容

・メインのおかず5食分

・リゾット

・ミネストローネ

・バンズパン(4個入り)

・ロールケーキ(3個入り)

・スムージー

 

上の写真が、私がいつも注文する10食セットの段ボールと注文内容です。

 

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上の写真が、2回目の注文から注文できる20食セットの段ボールの大きさです。

 

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注文内容で中身の詰まり具合も変わってくるので、あなたの生活ペースや冷凍庫の大きさに合った注文食数と配送ペースを見つけてくださいね。

配送も自由に変更できるナッシュの公式ページはこちら>>

 

配送業者と配送料金は?

 

ナッシュの配送ペースは、申し込み時に1週間に1回(隔週)、2週間に1回、3週間に1回の中から選んで申し込みます。

 

栄養士
でも配送日の変更や、次回の配送分のスキップ(キャンセル)、配送の一時休止や再開がマイページから簡単にできますよ。

次回の配送の締切日4~5日前まではいつでも変更ができますよ。

(地域により違うので、マイページのカレンダーで確認できます。)

 

そして、ナッシュはヤマト運輸のクール便で配送されます。

もし不在だった場合は再配達をしてくれるので安心してくださいね。

ヤマト運輸の再配達の時間帯

・午前中(8時~12時)

・14時~16時

・16時~18時

・18時~20時

・19時~21時

どうしても21時までに帰れないときは、「21以降在宅」を選択できるようなので、再配達の連絡をする時に確認してみてくださいね。

 

栄養士
では、注文食数と地域別の配送料金を表にしてみますね。

お届け地域   6食セット 8食セット 10食セット 20食セット
北海道   1,970円 1,970円 1,970円 2,290円

青森県

秋田県

岩手県

  1,230円 1,230円 1,230円 1,430円

宮城県

山形県

福島県

  1,130円 1,130円 1,130円 1,330円

茨木県

栃木県

群馬県

埼玉県

千葉県

神奈川県

東京都

山梨県

  980円 980円 980円 1,180円

新潟県

長野県

  1,000円 1,000円 1,000円 1,200円

富山県

石川県

福井県

  910円 910円 910円 1,110円

静岡県

愛知県

三重県

岐阜県

  910円 910円 910円 1,110円

大阪府

京都府

滋賀県

奈良県

和歌山県

兵庫県

  850円 850円 850円 1,050円

岡山県

広島県

山口県

鳥取県

島根県

  910円 910円 910円 1,100円

香川県

徳島県

愛媛県

高知県

  910円 910円 910円 1,100円

福岡県

佐賀県

長崎県

熊本県

大分県

宮崎県

鹿児島県

  1,000円 1,000円 1,000円 1,200円
沖縄県   1,970円 1,970円 1,970円 2,590円

 

脂肪肝は薬や数日で治るものではありません。

毎日の食事、運動を意識して生活習慣から見直す必要があります。

なので、1日1食からでも健康に特化した食事に変えるだけでも進歩です。

ナッシュのお弁当は、レパートリーも多くて飽きないので、ストレスなく続けられるのも大きな魅力だと思いますよ。

美味しいメニューばかりなので、毎回選ぶのに迷っちゃうくらいです。

肝臓はほっておいてよくなることはありません。

毎日の食事で楽しみながら健康な肝臓に戻していきたいですね。

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2020年開始のナッシュ最新キャンペーン。

ナッシュは2020年の1月から嬉しいキャンペーンが始まりました。

このキャンペーンは、注文すればするほど、1食の値段が安くなります。

過去の注文食数に応じて割引率が上がるので、食べれば食べるほど安くなるんです!

毎日の食事なので、どんどん安くなるのは本当に嬉しいですよね。

私は1ヶ月30食ペースで注文しているので、3ヵ月目には最安値の499円(税別)になっちゃいます!

栄養士
ナッシュは解約の条件もなく、1回の注文ですぐに解約しても問題ありません。

なので気軽に試してみることが出来ましたよ。

自分で食事の管理をするのは、すごく大変で難しいと思います。

健康に特化したナッシュのお弁当がこの値段で届くので、本当におススメですよ。

どんどん安くなるナッシュのキャンペーンページはこちら>>

 

脂肪肝の改善にはnosh(ナッシュ)のお弁当が最適。のまとめ。

今日は、日本人に急増している脂肪肝、脂肪肝予備軍の人に最適なナッシュのお弁当をご紹介しました。

ポイントをまとめてみますね。

脂肪肝になの大きな3つの原因

・アルコールの飲みすぎ。

・油分や糖質の食べすぎ。

・運動不足(代謝)

 

改善に必要なのは・・・

 

脂肪肝の改善のポイント!

1、栄養バランスの良い食事をする。

2、高タンパク質な食事で筋肉量を増やして代謝を上げる。

(適度な運動も必要)

3、アルコールの飲みすぎをやめる。

(アルコールと同量のお水を飲むと肝臓に負担が少なくなります。)

 

なぜナッシュのお弁当が最適だと思うのか・・・

 

なっしゅのお弁当が最適だと思う理由は?

・高タンパク質で筋力と代謝アップ効果が期待できる。

・糖質は1食当たり30グラム以下。

(一般の病院食は1食で、糖質は平均300グラムほど。)

・塩分も控えめだけど、味もしっかりして美味しい。

 

自分で食事管理をするのは思っているより負担が大きいですよね。

メニューを考えて、買い物をして、分量や調理法も考えながら作らないといけません。

たまには作れても、なれていない人は続けることが難しいです。

なので、冷凍室でストックできるナッシュはすごく便利ですよ。

食べたい時に食べたいメニューを選んで、電子レンジで温めるだけで食べることができるので、手軽に食事管理ができます。

食べないダイエットや、スムージーなど噛まない食事は、内臓の働きにも影響します。

 

栄養士

しっかり感で食べることで、脳が刺激され内臓が活発に働きます。

そして体温があがり、内臓脂肪が燃えやすくなるので、噛んで食べることは大切にしてくださいね。

美味しくて体にもいいので、是非食べてみてくださいね。

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きゃろっと

きゃろっと

現役栄養士のきゃろっとです。 趣味は食べることで、好きな事は料理です。 食べることは、生きることです。 自分が選んで食べたもので、未来の【健康とキレイ】が変わります。 食を通して、内面からキレイに健康にを目指して、栄養価の高い食事の情報をお伝えしていきたいと思います。

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現役栄養士のきゃろっとです。 趣味は食べることで、好きな事は料理です。 食べることは、生きることです。 自分が選んで食べたもので、未来の【健康とキレイ】が変わります。 食を通して、内面からキレイに健康にを目指して、栄養価の高い食事の情報をお伝えしていきたいと思います。