最近お腹が出てきた・・・
今まで背中やあご下、気にした事もなかったような場所に脂肪がついてきていませんか？
体型も崩れてきて体重も増えているから焦ってはいるけど、運動をする時間も余裕もない・・・
身体は食べたもので作られているので、すごく正直ですよね。
インスタント食品とか、家にあるもので済ませたり、出前をとったりしていませんか？
肥満体型になってしまったら、ならないためにも・・・
体質改善には適度な運動は必ず必要ですが、何を食べるかが大切です。
詳しくお伝えしていきますね。
目次
ナッシュのお弁当がおススメの理由は？
自炊をしようと食材を買っても、一人分食材って余ってしまうことも多いですよね。
手間と時間を使ってご飯を作っても、結局コンビニなどでお弁当買った方が安かった。。。
と思う事はありませんか？
手間もなく買ってきたお弁当の方がお得なら、自分で作るのを辞めちゃいますよね。
でも大きな問題もあります。
コンビニのお弁当やファーストフードで済ませていると、栄養バランスが偏ってしまうし太ってしまう人が多いと思います。
それは、野菜が少なく高カロリーでご飯がすすむおかずが中心のおかずが多いからです。
ファーストフードも、野菜が足りないし脂質や油分が多いので、太りやすい体質になってしまいます。
人は、たんぱく質をちゃんと食べないと筋肉がどんどん落ちていってしまいます。
筋肉が落ちると、脂肪を燃焼すると代謝が落ちるので、痩せにくい体質になってしまいます。
よく、筋トレをしている人がプロテインを飲んでいると聞きませんか？
プロテインはタンパク質です。
でもプロテインの値段って結構高いんですよね。
では、これから私が栄養士としてナッシュのお弁当をおススメする3つの理由をご紹介します。
ナッシュが肥満体系の改善に期待できる３つの理由は？
まず最初に、肥満になってしまう大きな理由をお伝えします。
暴飲暴食、運動不足、不規則な生活ですよね。
もちろん適度に体を動かしたり、睡眠をしっかりとるなど、規則正しい生活を心がける事は必要です。
でも私は、1番に食事を見直すことが大事だと感じています。
あなたは、一般的な健康食って聞くとどんなイメージがありますか？
味が薄くて美味しくないイメージがありませんか？
すき焼き風煮や鶏のトマトチーズ焼きも美味しくて食べ応えがあって大好きです。
メインも副菜もすべてしっかりした味付けで美味しいので、ちゃんとご飯のおかずになりますよ。
自分で好きなメニューを選んで注文できて、賞味期限も６ヶ月～１２ヶ月と長いので、冷凍庫にストックできます。
食べたい時に、好きなお弁当をレンジでチンするだけで食べられるなんて便利ですよね。
では、肥満予防に期待ができる３つの理由を詳しくまとめてみますね。
高タンパク質
ナッシュのお弁当は高タンパク質な食材を使っています。
たんぱく質は、身体を作るのに重要な栄養で、特に筋肉や血液を作る役割をしています。
人は運動量が減ったり、たんぱく質をちゃんと食べていないと筋力が落ちてしまいます。
筋肉が落ちると、代謝が悪くなるので太りやすい体質になってしまいます。
肥満体質を改善するためには、たんぱく質をしっかり食べることが重要です。
自分で毎日高タンパク質を意識して食事を用意するのは大変ですし、ワンパターンになってしまいやすくて飽きちゃいますよね。
でもナッシュのお弁当なら、６０種類以上のメニューがあるので、飽きることなく高タンパク質の食事が続けられますよ。
低糖質
いま低糖質ダイエットって流行っていますよね。
聞いたことありますか？
糖質って、ご飯やパンや麺類っていうのは分かりやすいですが、以外に糖質が多い野菜や果物もあります。
自分で調べながら毎食糖質制限をするのは本当に大変ですよね。
そして、糖質は全く食べなくなると低血糖になってしまうので、正しく糖質制限することが何より大切です。
正しく制限することで、肥満や糖尿病のリスクを下げることができますよ。
糖質制限されたお弁当をチンして食べるだけのナッシュは本当に手軽で便利ですよね。
管理栄養士が考えた栄養バランスの良いメニュー
ナッシュのお弁当はすべての献立を管理栄養士がたてています。
味付けもプロの料理人と一緒に考えられているので、健康食なのにすごく美味しいです。
自分が作っていたらワンパターンになる事が多いですが、毎食味付けが違うので飽きることもなくて本当に美味しいですよ。
あと、ナッシュのお弁当はご飯がついていません。
女性はおかずだけでも十分な人も多いと思いますが、おかずの味もしっかりしているので、
男性はお茶碗１杯、おにぎり１個分くらいのご飯も一緒に食べるとちょうどいいかもしれません。
私はご飯を1回に３合くらい炊いて、1食分をラップにくるんで冷凍しています。
管理栄養士観衆のお弁当で、食べても全然罪悪感がないので、ダイエットのストレスが無く楽しみながら続けられています。
好きなメニューを選んで食べられる食事制限って最高だと思いませんか？
まずは1日１食からでも身体の変化に気づけると思うので、ぜひ試してみてくださいね。
「ゆず香る鶏だし和風リゾット」
お弁当以外ではこのリゾットも美味しくて甥に入りです！
1日1食から、夕食にナッシュを取り入れるだけでも効果は期待できると思いますよ。
ストレスなく食事制限ができているので、本当に幸せです。
肥満体型の体質改善に期待ができる3つの理由のまとめ。
肥満体系が気になっている方、体質の改善をしたい方は、まず食事からだと思います。
・低糖質
・塩分ひかえめ
・高タンパク質
そしてナッシュのお弁当は、管理栄養士が献立を立てて、プロの料理人が調理しています。
健康食なのにすごく美味しいのが魅力ですよね！
常に60種類以上のメニューから選ぶことができて、毎週新メニューやメニューの改良などがあるので、注文するメニューを選ぶだけでも楽しみです。
レンジでチンするだけで簡単に食べれて、賞味期限が6ヵ月から１２ヶ月と長いので、ストックしておいて食べたい時に食べられますよね。
食べなかった週は、次回の配送をスキップ（キャンセル）もできるので、自分のペースに合わせて注文できますよ。
定期コースなのに、年会費も無料で、注文のしばりもな事が嬉しいですよね。
自分のペースで体質改善に挑戦してみませんか？
健康は食事からです。
ナッシュ（nosh）は本当におススメですよ。
生活習慣病やダイエットへの近道をしたい人は、こちらも参考になれば嬉しいです。
きゃろっと
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