今ダイエットや、体型の維持のためににプロテインを飲む女性が増えていますよね。
タンパク質は筋肉や髪の毛、肉体の維持にとても大事な栄養素です。
でも、間違えたプロテインダイエットをしている女性が増えているので、とても心配です。
キレイにダイエットするためにも必要な、栄養バランスのとれたお弁当のnosh（ナッシュ）について詳しくまとめてみますね。
nosh（ナッシュ）のお弁当でダイエットが成功した、栄養士のわたしがおススメします！
目次
どうしてnosh（ナッシュ）のお弁当がおススメなの？
ナッシュのお弁当は、高タンパク質で栄養バランスがよく考えられています。
毎日食べても飽きることがないくらいメニューのレパートリーも多いですよ。
７０種類以上のメニューから選ぶことができて毎回メニューを選ぶのが楽しみなくらいです。
今プロテインを飲んでダイエットをしている女性が多いですが、プロテインだけではタンパク質は十分摂取できても、他の栄養素がかたよってしまいます。
せっかく筋力がついても、ビタミンや食物繊維が足りていなければ肌は荒れてしまうし、便秘の原因にもなりますよね。
消化などで内臓がしっかり働いていないと、血行が悪くなり内臓脂肪が落ちにくくなってしまいます。
冷え性の原因にもなってしまう危険がありますよね。
なので、噛んで食事をすることはすごく大事です。
タンパク質の中でも動物性（肉や魚）と植物性（大豆、小麦や卵白）がありますが、ナッシュの食事は、バランスよく含まれています。
タンパク質が１日どれくらい必要か知っていますか？
男性
| 年齢 | 推奨量 |
| 18～49歳 | 65グラム |
| 50～64歳 | 65グラム |
| 65歳以上 | 60グラム |
女性
| 年齢 | 推奨量 |
| 18～49歳 | 50グラム |
| 50～64歳 | 50グラム |
| 65歳以上 | 50グラム |
nosh（ナッシュ）の食事は、1食で1日の目標摂取量の半分以上を食事からとることができますよ。
高いプロテインをわざわざ買って飲んだり食べたりしなくても、nosh（ナッシュ）のお弁当なら毎日楽しみながら補給できますよ。
ダイエットには欠かせない、不足しがちな食物繊維もたっぷりです。
配送ペースも自分で選ぶことが出来て、生活ペースにも合わせやすいので、おススメです。
高たんぱく質のナッシュがお得に申し込める公式ページはこちら＞＞ 
高タンパク質（プロテイン）メニューの選び方は？
ナッシュは、4食セットから１０食セットの定期コースがあります。
配送ペースは、毎週や2週間に1回、3週間に1回と選ぶことができるので、ご自宅の冷凍庫に入る量も考えながら選んでくださいね。
ナッシュは、目的に合わせた栄養価でセレクトしてくれるコースもあります。
高タンパク質（プロテイン）のお弁当を届けてくれるコースもあるので、悩む心配もありませんよ。
たんぱく質（プロテイン）が多い順番にメニューが出てきます。
参考にしてくださいね。
味もおいしくて、ダイエット中にしてはボリュームもあって大満足ですよ。
高タンパク質の食事を自動で選んでくれるナッシュの公式ページはこちら＞＞
たんぱく質（プロテイン）の過剰摂取はダイエットにも逆効果！
今私が心配しているのは、プロテインだけを飲んでダイエットをしている女性です。
プロテインドリンクは、確かに効率よくたんぱく質を摂取できますが、過剰にとりすぎてしまうとダイエットにも健康にも逆効果になってしまいます。
・kcal（カロリー）のとりすぎになる可能性があります。
・動物性たんぱく質のとりすぎて、腎臓に負担がかかってしまう可能性があります。
・たんぱく質の分解時に、尿路結石の原因物質が出るので、尿路結石のリスクが上がってしまう可能性があります。
・リバウンドしやすい体質になる可能性があります。
たんぱく質は人の体にとても大事な栄養素で、ダイエット時にも不足しないように注意されてきました。
最近は、コンビニや薬局でもプロテインドリンクやプロテインバーが買えるので、すごくお手軽ですよね。
でも、どんな栄養も摂りすぎや偏りすぎることは逆効果です。
目先の減量ではなくリバウンドしない体質を作りは、やっぱり毎日の食事が大切です。
そんなこと言ったって・・・
まいにち自分で栄養価やバランスまで考えて作るのは大変ですよね。
美容にいいスムージーや・・・・
ボリュームのあるスープやリゾットもおススメなので、ストレスのないダイエットを楽しんでくださいね。
プロテインドリンクだけでは過剰摂取になったり、栄養バランスが崩れてしまうし飽きちゃいますよね。
一緒にnosh（ナッシュ）のお弁当でリバウンドしないダイエットをはじめませんか。
健康に美しくは食べることからですよ。
プロテインとnosh（ナッシュ）のお弁当はどちらが得？
プロテインドリンクやプロテインバーって、けっこう高くないですか？
だいたい１kgで3,000円前後が多いですよね。
1日なんかい飲むかにもよりますが、1キロ購入して1日1回飲むと、約1ヶ月分くらいでなくなります。
しかも、プロテイン1杯でとれるたんぱく質量は、だいたい15グラム程度です。
nosh（ナッシュ）のおかずで一番たんぱく質が多い食事は38.3グラムも入っています。
絶対に食事から摂れる方がいいですよね。
・10食セット・・5,680円（税抜）
1食当たり568円（税抜）
・8食セット・・・4,780円（税抜）
1食当たり597.5円（税抜）
・６食セット・・・3,880円（税抜）
1食当たり646.7円（税抜）
ナッシュは、1食568円（税抜）からとコンビニ弁当くらいの値段なので、すごくお得だと思います。
プロテインより効率よくたんぱく質が摂れて栄養バランスもいいので、わたしはプロテインドリンクはやめて、nosh（ナッシュ）のお弁当にしました。
ダイエットのストレスがかなり減ったので、試してみてくださいね。
プロテイン補給はnosh（ナッシュ）の高タンパク質お弁当。のまとめ。
歳を重ねるたびに今までなかった部分にお肉がついて・・・
代謝も悪くなっていて、体重はなかなか落ちない・・・
きっと女性の大半の人が経験していると思います。
今はプロテインを飲めば筋肉がついて代謝が上がってダイエットが出来るという事だけが広まってしまい、ちゃんと食事をせずにプロテイン（たんぱく質）に頼ってしまっている人が多いです。
でも、nosh（ナッシュ）の食事はプロテインよりも高タンパク質で必要な栄養素がしっかり食べれます。
値段も1食568円（税抜）からと、続けやすい値段も魅力です。
メリットをまとめてみますね。
・1食の値段が安い。
・プロテインよりタンパク質が多い。
・メニューも豊富で選びやすい。
・バランスよく栄養がとれるので、ダイエット時の肌荒れやホルモンバランスも崩れにくい。
・リバウンドしにくい身体に。
nosh（ナッシュ）は、配送日の変更やスキップがワンクリックで簡単に操作できます。
アプリもあるので、スマートフォンにダウンロードしておけば、通勤途中でも操作できるので便利ですよ。
プロテインで1食置き換えにしても、お腹がすいて辛くありませんか？
ダイエット中の空腹感は大きなストレスです。
個人差はありますが、nosh（ナッシュ）はボリュームもあるので、満足感があってわたしは大好きです。
お腹がへっ込みましたよ！
キレイに痩せるためや体型を維持するには、正しくストレスなく食事制限を続けることが大事です。
ナッシュのお弁当で糖質制限も同時にできるので、こちらも見てみてくださいね。
きゃろっと
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