らでぃっしゅぼーやはダイエットに大活躍!野菜中心の生活でキレイに痩せる

私は栄養士の仕事を10年しています。

栄養士の友人の中でも人気があるらでぃっしゅぼーやの「ぱれっと」に申し込んでから、私の体質が変わりました。

ダイエットや肌荒れで悩んでいましたが、体系をキレイにたもてるようになったヒミツを今日は詳しくお伝えしたいと思います。

痩せにくい体質を改善するには?

私は中学生のころからずっと便秘で悩まされていました。

部活動はバレーボール部だったので、運動不足ということはありませんでしたが、便秘薬を飲まないと辛い日もありました。

便秘のイラスト画像

栄養士
便秘のせいで肌荒れになるし、お腹もポッコリ・・・。

そんな私の悩みを解消してくれたのが野菜でした。

どんなサプリや便秘薬よりも、やっぱり身体をキレイにしてくれるのは野菜でした!

野菜がいっぱい

栄養士
ダイエット&美容に大切なのは、野菜と果物をバランスよく食べる事です。

痩せにくい体質を改善するためには、食物繊維をしっかり食べて、便秘をなくすことから始めましょう。

1番いい便秘を改善する方法は、食物繊維を食べる事です。

野菜を食べる女の人

でもここで注意が必要です。

栄養士
自分で野菜を選ぶときって、好みや調理しやすい野菜を選んでしまいがちではありませんか?

食物繊維は、水溶性と不溶性の2種類あります。

食物繊維の種類
  • 水溶性
  • 不溶性

水溶性の食物繊維ばかりでは便秘は改善しにくいですし、不溶性の食物繊維ばかり食べすぎると、逆に便秘は悪化してしまいます。

さつまいもの写真

栄養士
イモ類は不溶性の食物繊維です。

便秘でお腹が出ている、体重が減らないと悩んでいる人の多くは、不溶性の食物繊維を食べすぎてしまっているからです。

水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維の違いを詳しく書いてみますね。

水溶性の食物繊維が多い野菜&果物と効果
  • エシャロット
  • らっきょう漬け
  • じゃがいも
  • インゲン豆
  • オクラ
  • アボカド
  • ゆず(果皮)
  • ゆりね
  • にんにくなど

エシャロット

これがエシャロットです。

慢性的に野菜不足
エシャロットってなに??
栄養士
エシャロットにはダイエット効果があるんですよ。
エシャロットの効果

コレステロールと一緒に体外に出て行ってくれます。

血糖値の上昇も抑えてくれて、糖質(ごはんなどの炭水化物など)の吸収をおさえてくれるので、ダイエットに効果があります。

不溶性の食物繊維が多い野菜&果物と効果
  • とうもろこし
  • インゲン豆
  • ひよこ豆
  • エンドウ豆
  • えだまめ
  • ラズベリー
  • あしたば
  • たかな漬け
  • グリンピース
  • うずら豆
  • しそ

とうもろこし

不溶性の食物繊維の効果

腸内の便をキレイに押し流してくれます。

老廃物が出ていくので、美容にとても効果があります。

栄養士
どちらの食物繊維も、キレイにダイエットをするには絶対に必要なものです。

でも、どうしてらでぃっしゅぼーやが最適なのか・・詳しく書いていきますね。

らでぃっしゅぼーやがダイエットに最適な理由

私は仕事で栄養相談を受けることがあり、便秘や痩せにくいと悩んでいる方には特徴がある事に気が付きました。

痩せにくいと悩んでいる方は・・・

栄養士
野菜を中心にした食事を心がけているし、太るようなこってりした食事は食べないようにしている。

食べている野菜はいつも同じではありませんか?

好きな野菜だけしか食べていないのではないですか?

と聞くと、多くの人が

『自分が買う野菜はいつも同じ種類の野菜がローテーションです・・・』

と、食べている野菜の偏りに気づいてくださいます。

人は買い物をするとき、無意識に自分や家族が食べてくれる野菜(食材)を選んでしまいます。

食卓に野菜はちゃんとあっても、食べている野菜の種類がかたよってしまっていたら、どうしても栄養バランスは悪くなってしまいます。

なので、旬の新鮮な野菜を選ぶ手間なくとどけてくれる、らでぃっしゅぼーやの「ぱれっと」がおすすめです。

らでぃっしゅぼーやのぱれっと

らでぃっしゅぼーやは、旬の珍しい野菜も届けてくれるのですが、毎回レシピも一緒に届くので、下処理や調理法などで悩むこともありません。

らでぃっしゅぼーやから届くレシピ

らでぃっしゅぼーやのサイトからも食材ごとのレシピを見ることもできるので、食卓に並ぶ野菜の種類や料理のレパートリーが広がりました。

何より、今までスーパーで買っていた野菜の味とは全く違い、野菜1つ1つの味が濃くて、甘くて本当においしいです。

栄養士
私に起きたうれしい変化があったんです。
慢性的に野菜不足
なんだったんですか?
栄養士
便秘が改善して、肌荒れが無くなりました。

便秘が無くなると、自然とポッコリお腹は無くなり、体重も減ってきています。

友達にも

「やせたね」

『肌キレイ』

と褒めてもらえるようになりました。

食べるもので自分の体はビックリするほど変わります。

ここからダイエットの1歩をふみだしませんか?

私は、らでぃっしゅぼーやの「ぱれっと」で、野菜だけを最初は注文していましたが、今は野菜と果物のセットにしています。

慢性的に野菜不足
らでぃっしゅぼーやは野菜だけじゃなく、果物も注文できるんですね!

野菜と果物のセット

そして、生の野菜のスムージーを毎朝飲んでいます。

生のスムージーはビタミンや食物繊維の体への吸収がいいので、レシピものせておきますね。

野菜と果物のスムージー

ダイエット&美容におすすめのスムージー

野菜と果物の健康スムージーの材料
  • ほうれん草
  • セロリ
  • バナナ
  • カットパイン
  • お水(100cc)

パイナップル酵素は、脂肪を分解してくれます。

セロリにはカリウムという成分があり、体内の余分な水分を老廃物と一緒に流してくれます。

そしてバナナの食物繊維でダイエットに効果的です。

ほうれん草は、ビタミン、カロテン、鉄分が多く、満腹になるホルモンが分泌されやすいので、女性には嬉しい緑黄色野菜です。

そして、生野菜のスムージーで飲むメリットがあります。

ビタミンは熱に弱く、野菜を加熱することでなくなってしまうものもありますが、スムージーなら栄養素も食物繊維も、すべてをムダにせずにとることができます。

何より・・・

栄養士
らでぃっしゅぼーやの野菜や果物は本当においしいので、スムージーを作ってもまったく水臭さや青臭さがありません。

私は毎朝このらでぃっしゅぼーやの野菜と果物でスムージーを作って飲んでいます。

ダイエットの効果がこんなに早く出たのも、無理なく楽しみながら続けられているのも、らでぃっしゅぼーやの野菜の美味しさと、自分で野菜を選ぶストレスのないおかげです。

食材は旬の時期が1番、美味しさも栄養価も高いので、この金額で自宅まで旬を届けてくれるらでぃっしゅぼーやにもっと早く出会いたかったです。

私はここから旬の栄養価が高い、ダイエットに効果的な野菜を申し込みました。

そして、らでぃっしゅぼーやはいまお得なキャンペーンをしています。

詳しくまとめてみますね。

お得なキャンペーンを活用しよう!

らでぃっしゅぼーやはいま、お得なキャンペーンをしています。

お得なキャンペーン
  1. 初年度の年会費が無料
  2. 配送料が4週間分も無料
  3. 2,000円分のポイントがもらえる

この年会費は、2年目からは1,000円(税別)かかります。

カタログ内容は公式サイトからでも見ることができるので、必要のない人は断れますよ。

(※ カタログ中止は、お客様センターへ電話をして止めてもらうことができます。)

4週間、配送が無料になるキャンペーンは、らでぃっしゅぼーやの専用車を利用する人のみのサービスになります。

専用車が利用できる地域はこちら

らでぃっしゅぼーやの配送車のエリア

らでぃっしゅぼーやにはお得な定期便が2種類ありますが、「らでぃっしゅクラブ」と「ぱれっと」で2,000円のポイントの使い方が違います。

違いを詳しくご紹介します。

らでぃっしゅクラブ

らでぃっしゅクラブ

➡旬の野菜や果物、お肉類、卵などの食材がセットになっています。

(締め切り前なら何度でも、セット内容を変更できます。)

➡S(1~2人用)・M(2~3人用)・L(3~4人用)サイズの中から自分の家族構成に合ったパックを選べる

➡今だけもらえる2,000円分のポイントが、最初の支払から引いてくれます。

ぱれっと

ぱれっとの選択肢の画像

➡栄養価の高い旬の野菜や果物が届くので、食卓に並ぶ野菜がマンネリ化しない。

毎回レシピも届くので、調子にも心配がいりません。

(中身の変更はできません)

➡ぱれっとはセットの種類も多いので、家庭に合ったボリュームと内容から選べます。

➡今だけもらえる2,000円分のポイントは、らでぃっしゅぼーやの単品注文で使うことができます。

配達の1週間前までにネットや電話で追加をすれば注文できます。

(※ 送料無料の8週間以内に使えば、送料がかからないのでさらにお得です)

買い物代の2,000円って大きいですよね・・

8週間(約2ヵ月分)の配送料も、お得で嬉しいです。

今だけの2,000円分の割引キャンペーンをお見逃しなく。

今日のまとめ

私は学生の頃からずっと、太りやすい体質と肌荒れに悩んでいましたが、栄養士になり野菜をバランスよく食べることの大切さを実感しました。

栄養指導をするようになってからは、便秘で悩んでいる人が本当に多くておどろきました。

でも、らでぃっしゅぼーやの「ぱれっと」を利用することで、私のダイエットの悩みも、肌荒れの悩みも、便秘の改善にも効果がありました。

体に必要な野菜を食べているつもりになっていても、やっぱり好みや調理の手軽さで選んでしまいがちな野菜や果物は、バランスもかたよってしまいます。

その結果、必要な食物繊維が足りなくて便秘になったり、ビタミンが足りなくて肌荒れになったり、代謝が悪くなり太りやすい体になってしまいます。

らでぃっしゅぼーやは、すべての野菜や果物の放射能・添加物・農薬の残留を国より厳しい基準で検査しているので、無添加で体に優しく安心安全です。

スーパーで産地などを確認しながら買い物をするストレスもなくなりました。

スーパーのレジ

美は食事からって聞いたことがありますが、本当にその通りだと実感しています。

美味しい野菜と果物で、健康なダイエットを成功させましょう。

「ぱれっと」も必要な量のパックを選べるので、必要な量から選んでくださいね。

ダイエットに最適な野菜はらでぃっしゅぼーやでした。

The following two tabs change content below.
きゃろっと

きゃろっと

現役栄養士のきゃろっとです。 趣味は食べることで、好きな事は料理です。 食べることは、生きることです。 自分が選んで食べたもので、未来の【健康とキレイ】が変わります。 食を通して、内面からキレイに健康にを目指して、栄養価の高い食事の情報をお伝えしていきたいと思います。

ABOUTこの記事をかいた人

きゃろっと

現役栄養士のきゃろっとです。 趣味は食べることで、好きな事は料理です。 食べることは、生きることです。 自分が選んで食べたもので、未来の【健康とキレイ】が変わります。 食を通して、内面からキレイに健康にを目指して、栄養価の高い食事の情報をお伝えしていきたいと思います。